Послеродовая депрессия у отца: как проявляется, чем опасна, как бороться. Послеродовая депрессия у отцов: почему она возникает и как помочь молодому папе Депрессия у отца после рождения ребенка

Рождение нового человека — это удивительное событие. Все родственники находятся в предвкушении появления нового члена семьи, а родители испытывают чувство радости. Но, бывает, что после рождения ребенка у женщины возникает чувство тоски и безвыходности. И вовсе не потому, что ей не мил собственный малыш. Все дело в послеродовой депрессии.

Признаки и симптомы послеродовой депрессии

Многих молодых мам, после появления на свет малыша, одолевает чувство тревоги и беспокойства за малыша. Может возникнуть чувство постоянной усталости или переутомления. Если такие состояния возникают периодически, то особо переживать не стоит. Это нормальное явление. Но если это происходит постоянно и движется по нарастающей, то это повод обратиться к врачу – возможно, это послеродовая депрессия.

С точки зрения некоторых врачей, виновницей такого болезненного состояния являются гормональные изменения , которые происходили в течение беременности. После родов организм пытается обрести свою биологическую норму, а психика не успевает отреагировать должным образом.

Другие врачи считают, что такое расстройство личности зависит от темперамента и восприимчивости женщины. Так же существует мнение, что депрессии такого рода больше подвержены женщины, родившие с помощью кесарева сечения.

Я ждала появления на свет своего малыша. Мне казалось, что я буду идеальной мамой, при этом буду любящей женой и отличной хозяйкой. Но, к сожалению, вместо ожидаемой радости, меня охватило чувство тоски и нежелания что-либо делать . Порой я просто не понимала, зачем мне надо жить, постоянно плакала или раздражалась на близких мне людей. Муж глядя на меня понял, что проблема серьезная, и требуется помощь.

Можно заподозрить послеродовую депрессию по некоторым общим признакам, причем, проявляться они могут все вместе или только некоторые из них:

• Изменение эмоционального поведения . Женщина может впадать в глубокую тоску или становиться агрессивной по отношению к близким людям. Может испытывать чувство постоянной тревоги и страха или может начать рыдать по пустякам.
• Изменение аппетита . Также может проявляться в неконтролируемом поглощении еды, а может выражаться в отказе от поглощения пищи.
• Появление при постоянном чувстве усталости . Это тревожный звонок, так как многие психические состояния имеют в своем симптоматике бессонницу.
• Постоянное чувство сонливости . Если не имеется каких-либо заболеваний, то постоянное чувство сонливости может говорить о том, что вот-вот начнется нервный срыв.
• Снижение либидо .
• Неспособность сконцентрироваться и сложность в принятии решений.

Разбираюсь в причинах недуга

Чтобы начать борьбу с послеродовой депрессией, мне необходимо было выяснить причины и механизмы ее возникновения. Условно я их поделила на физиологические и психологические . Кстати, стоит отметить. Что до сих пор не названы конкретные причины возникновения недуга.

К физиологическим причинам можно отнести гормональные перестройки организма во время и после беременности. Гормональный фон очень меняется, кроме того происходит увеличение объема крови, изменение кровяного давления и метаболизма. Тяжелое протекание беременности или изматывающие роды могут обернуться физическим истощением и болью, что в свою очередь может способствовать развитию депрессии.

Психологические причины носят более размытую форму определения. Есть мнения, что возникновение депрессии зависит от генетической предрасположенности, то есть если мама женщины страдала этим недугом, то вероятность проявления ее у дочери несколько выше, чем у всех остальных молодых мам.

Если у женщины ребенок-первенец , то часто она не представляет, какие нагрузки ей придется испытывать. Познав на практике, что это такое, новоиспеченная мама впадает в панику, которая может привести к развитию болезненного состояния.

Страх что-либо сделать не так, а также страх навредить малышу способствуют возникновению депрессии. Чувство страха быть плохой мамой , а также невозможность наладить грудное вскармливание также можно отнести к причинам возникновения болезни.

Изменения материального положения, изменения привычного образа жизни и возможности свободного передвижения вгоняет многих молодых мам в состояние требующее помощи.

Наконец, многие женщины не готовы к тому, что их фигура может отличаться от прежней, а сексуальные отношения с партнером могут поменяться не в лучшую сторону.

Какой бы не была причина появления послеродовой депрессии, для ее устранения нужна поддержка и помощь.

Как я лечила депрессию после первых и вторых родов

Депрессия настигала меня и после первых, и после вторых родов. Но, если после первых мне потребовалась помощь специалиста, то со второй я уже справилась самостоятельно при поддержке близких мне людей.

Я сама пережила состояние депрессии дважды.

Но своевременное осознание проблемы, помощь моих близких и работа над собой помогли мне выйти победителем из этой болезни.

Рождение ребенка, как известно, сложный этап в жизни любой семьи. Это как лакмусовая бумажка – проявляются все проблемы, имеющиеся между супругами. Происходит разрушение устаревших стереотипов поведения, супруги получают новые для них роли – роли папы и мамы. Появление нового члена семьи полностью переворачивает установленный семейный быт. Женщины быстрей входят в эту систему. Так как начинают адаптироваться к появлению малыша намного раньше: мы еще в детстве играем в куклы. Моделируя для себя образ мамы и ребенка, всю беременность мы носим ребенка возле сердца, говорим с ним. Таким образом для женщины ребенок существует очень рано, еще до рождения. Да и как известно, есть материнский инстинкт.

Мужчины же устроены немного иначе. Даже разговаривая с крохой у Вас в животе, они до конца не осознают, что там – человек. А с рождением ребенка мужчина вообще теряется, ведь его жизнь круто меняется. Первое время женщина полностью поглощена заботами о малыше, все ее силы и внимание принадлежат ему, а на супруга у нее просто не остается ни сил, ни времени. Мужчина чувствует одиночество. Принято считать, что послеродовая депрессия настигает только женщин, но, как показывают современные исследования, это далеко не так. Совсем недавно американские ученые пришли к выводу, что в течение первого года жизни ребёнка депрессия наблюдается у 14% матерей и 4% отцов. По данным британских исследователей, послеродовая депрессия наблюдается у каждого 10 папы. Достоверно установлена связь между послеродовой депрессией мамы, и появлением ее у папы. Поэтому, если Вы замечаете признаки депрессии у себя, к психологу Вам лучше обратиться с мужем.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Для мужчины его жена, это не только любимая женщина, но и хранительница семьи, от нее ждут продолжения рода. Однако мужчинам, да и что кривить душой, и нам – женщинам, сложно здраво оценить ситуацию появления наследника. В представлениях Вашего супруга, он самый любящий папа на свете. Ион действительно в это верит. Но реальность часто рушит эти «воздушные замки». Казалось бы, Вы живете вместе не первый год, ребенка планировали совместно, он был очень даже желанный, беременность протекала хорошо, роды тоже прошли без проблем. Откуда же взяться депрессии?

Долгожданная выписка из роддома, и вот любящие родители принесли малыша домой. Молодая мама полностью поглощена заботами о доме и ребенке. Запросы молодой семьи растут с каждым днем – подгузники, пеленки, пустышки и т.п., папа целыми днями вкалывает на работе. Ребенок постоянно требует к себе внимания, плачет. Вы понимали, что придется просыпаться ночью, но не думали, что так часто. Сил на общение супругов не остается вовсе, не говоря уже о сексе. Мечта родителей - поспать пару часов подряд. Мужчина устает на работе, а дома его еще просят помыть пол. посуду, погладить пеленки, вынести мусор и т.д.

Женщины могут возразить мне, что им тоже тяжело, они тоже не могут круглосуточно бодрствовать. Держать на себе весь дом, да и воспитание ребенка – это круглосуточный тяжелый труд. Почему Вам нужно жалеть мужа? А я Вам отвечу: если Вы любите своего мужа и ребенка, если дорожите своей семьей, то Вам придется за нее бороться. Семья – это, прежде всего активная позиция женщины. Не всякий мужчина может сразу взять такой бешеный ритм жизни. Исключения, конечно, бывают, но по статистике более половины молодых мужчин срываются в первые месяцы жизни их ребенка. Они отделяются от семьи, замыкаются в себе, начинают избегать общения с ребенком, реже бывать дома. Некоторые уходят в общение с друзьями. Другие в работу, кто-то ищет утешение «на стороне». В семье начинаются скандалы…. Очень важно не упустить момент отдаления папы от детей и мужа от жены.

Особенно тяжело приходиться мужчинам, которые в своей жене видят не женщину, а продолжение своей мамы. Тогда при появлении ребенка у них появляется «соперник». Заботы о «старшеньком» отодвигаются на второй план, а все внимание занимает этот «орущий комочек». Такие мужчины могут сами себе бояться признаться, что видят в своем ребенке соперника, они сами понимают, что это, в общем-то, глупо. Женщина не может бросить малыша и успокаивать «взрослого дядю». В таких ситуациях необходимо терпение жены, со временем ребенок подрастет, у нее появляется больше времени, которое она может посвятить мужу. Когда ребенок подрастает, такие папы даже начинают с удовольствием с ним проводить время. Но при рождении следующего ребенка, кризис вернется вновь, к этому стоит быть готовым.

Как бороться с послеродовой депрессией у мужчин

Все мы слышали о существовании кризисов семейной жизни: кризис 1 года, 3 лет, 7 лет и т. д. Все они являются переломными этапами становления семейных отношений. Но кризис появления ребенка - самый коварный. Избежать его трудно, но справиться с последствиями вполне возможно. И здесь необходимо понять, что криками и требованиями Вы не поможете своей семье. Если Ваш муж способен к спокойному диалогу, поговорите с ним, объясните, что понимаете как ему тяжело, напомните, что и для Вас эта роль нова, и Вам также тяжело привыкать к ней. Расскажите ему о том, как Вы цените его заботу и понимание, именно сейчас. Как для Вас ценно все то, что он делает для вашей семьи. Объясните, что для вашей совместной жизни сейчас сложный период, пройти который вы можете только вместе.

Попытайтесь выяснить, что беспокоит Вашего супруга, вселяйте в него уверенность, что он со всем справиться, что он лучший папа на свете. Мужчинам необходимо чувствовать свою значимость. И как это ни странно звучит, но лучшим помощником в преодолении депрессии, будет Ваш малыш. Оставляйте папу наедине с ребенком, предложите, что какие-то обязанности будет делать он - например, купать кроху. Вы же должны обещать, что будете где-то поблизости и всегда подскажете, как выйти из той или иной ситуации. Чаще рассказывайте супругу о том, как вы провели день, что нового сделал малыш, как ждали папочку с работы. Старайтесь не жаловаться все время как Вы устали, от этого папе будет страшнее идти на сближение к малышу, раз с ним так тяжело. Лучше рассказывать папе о том, как интересно наблюдать и участвовать в развитии ребенка. Еще один важный совет: часто мамы с удовольствием отождествляют себя с ребенком и часто пользуются местоимением «мы». Мы гуляли, мы играли, мы спали, ели и т.д. А папе отводиться постороннее «ты». Все это слышит Ваш муж, он видит, что его как бы отодвигают в сторону, хотя раньше мы - это были именно Вы и он. Постарайтесь следить за тем, как Вы говорите, объединяйте мужа и ребенка, себя и мужа. Мы - это Вы, папа и малыш, это Ваша маленькая семья.

А папам хочется сказать – наша жизнь приобретает смысл с появление ребенка. Это то, что Вы оставите после себя, это Ваше наследство. Это Человек. И Ваша задача вырастить его в любви и заботе. Теперь Вы не просто мужчина, теперь Вам присвоено гордое звание: ПАПА. У Вас все получится. Не стоит слушать тех. кто поддерживает вашу слабость, это утопия, она ведет Вас еще к большим трудностям. Помните, трудный период длиться не всю жизнь, а всего пару месяцев. Дальше жизнь входит в ритм. Пройдет физическая усталость, а по мере ее прохождения придет и психологический комфорт. Главной обидой для многих мужчин является то, что жена стала оказывать им мало внимания - так разгрузите ее немного, дайте ей поспать пару часиков, прогуляться с подругами по магазинам. Или в конце концов отдайте карапуза бабушке на несколько часов, а сами с женой посетите театр. Не забывайте, что существует множество способов преодоления послеродовой депрессии. И если все же ваша депрессия длится более двух недель и сопровождается агрессией по отношению к ребенку, обратитесь к психологу. Не забывайте, что настроение, здоровье и развитие вашего ребенка зависит от Вашего эмоционального состояния. Может быть, вам странно сейчас слышать о том, что и у вашего мужа может быть депрессия, что ему тоже нужна сейчас поддержка, но, тем не менее, факт остается фактом. Она есть и не редко она разрушает самые чудесные отношения. Ваша задача во время ее заметить и не пропустить ее в свою семью. Помните, вы - семья, и все вместе можете «свернуть горы».

depositphotos.com

В мае 2010 года в научном журнале Journal of the American Medical Association были опубликованы результаты масштабного исследования, посвященного этой теме. Оказалось, что примерно у 10% будущих пап симптомы депрессии появляются начиная с первого триместра беременности их жен и продолжаются еще полгода после появления ребенка на свет. Сайт Parents.com приводит мнения экспертов о причинах, симптомах и лечении послеродовой депрессии у отцов.

Пик депрессии у отцов наступает через три-шесть месяцев после рождения ребенка

Известно, что у мам послеродовая депрессия по большей части связана с гормональной нестабильностью во время и после беременности. Исследования показывают, что у будущих пап – по неизвестным пока причинам – в этот период гормональные изменения. Уровень мужского полового гормона – тестостерона – падает, а уровни «женских» гормонов – эстрогена и пролактина, – а также «гормона стресса» – кортизола – растут.

У некоторых особенно чувствительных мужчин, жены которых ожидают ребенка, могут появиться такие симптомы, как тошнота и лишний вес.

«Эволюционные биологи подозревают, что с помощью гормональных колебаний у мужчин природа подстраховывается, повышая шансы на то, чтобы отец не бросил семью, и между ним и ребенком установились эмоциональные связи», – объяснил американский специалист по мужскому здоровью Уильям Кортнэй. Когда на эти гормональные колебания накладываются нейрохимические изменения в головном мозге, возникающие из-за , результатом становится пик депрессий у отцов через три-шесть месяцев после рождения ребенка, считает эксперт.

Помимо недостатка сна – основной причины , – свою роль могут играть и другие факторы, в первую очередь природная склонность к депрессии и стресс. Источниками стресса могут быть напряженные отношения с мамой ребенка, финансовые проблемы, колики у младенца, наличие у него каких-то заболеваний.

«Все родители сталкиваются с эмоциональными и социальными потрясениями, связанными с рождением малыша, что повышает риск депрессии», – пояснила психотерапевт Сара Розенквист. При этом в зоне риска находятся даже приемные родители.

Послеродовая депрессия у матери резко повышает шансы на то, что такая же проблема возникнет и у отца.

«Половина мужчин, чьи партнерши страдают от депрессии, сами находятся в том же положении, – говорит доктор Кортнэй. – Депрессия у обоих родителей может привести к разрушительным последствиям для их отношений друг с другом, и особенно опасна для их детей».

При этом мужчины, чаще всего, грустят и страдают в одиночестве и не обращаются за помощью к специалистам. Виной тому царящие в обществе представления о том, что мужчина должен быть сильным и стойко переносить испытания.

«Когда мужчины начинают испытывать постоянную тревогу, страх, тоску, ощущать душевную пустоту или чувствовать, что все выходит из-под контроля, они, может, и понимают, что с ними что-то не так, но загоняют свои эмоции вглубь и не ищут помощи», – отметил доктор Кортнэй.

Важный симптом – трудоголизм

У некоторых мужчин послеродовая депрессия может проявляться в постоянно подавленном настроении, а кто-то становится, наоборот, раздражительным, возбужденным или даже агрессивным. Папы могут начать страдать от одышки, учащенного сердцебиения, даже от панических атак. К ним могут приходить мысли о суициде, они могут потерять интерес к сексу или к занятиям, которые прежде приносили радость.

В особенно тяжелых случаях новоиспеченные отцы под влиянием депрессии могут пуститься во все тяжкие – начать пить, увлечься азартными играми или завести интрижку на стороне.

Еще один симптом – трудоголизм. «Отцы, которые внезапно начали работать по 60 часов в неделю, тоже могут быть в депрессии, так как погружение в работу – это способ, который применяют многие мужчины, чтобы справиться со стрессом», – объяснил доктор Кортнэй.

Тревожиться стоит начинать, если симптомы длятся более двух-трех недель, и папа не начинает себя лучше чувствовать, после того как, например, выспится, позанимается в спортзале или встретится с друзьями. Даже изначально умеренная депрессия без должного лечения будет только усугубляться, и последствия такого развития событий могут быть очень негативными.

«Хотя влияние отцовской депрессии на потомство изучено хуже, чем материнской, мы знаем, что депрессивные отцы обычно принимают мало участия в жизни детей. А это приводит к задержке речевого развития, а также повышает риск деструктивного поведения, эмоциональных и социальных проблем в более старшем возрасте», – пояснил Полсон.

Терапия может спасти жизнь

Исследования показывают, что психотерапия, иногда в сочетании с антидепрессантами, очень эффективны при лечении депрессии. Важно найти профессионала, специализирующегося на работе именно с мужчинами.

«Мы говорим мужчинам: "Ты не одинок, это не твоя вина, ты ни в чем не виноват". Папы обычно думают про себя: "Я плохой отец", но это совсем не так», – говорит психотерапевт Кристина Хибберт, эксперт по послеродовым депрессиям.

«Важно помнить, что всех негативных последствий мужской послеродовой депрессии можно избежать, – подчеркнул доктор Кортнэй. – Хотя это очень серьезное, иногда даже угрожающее жизни состояние, с правильным лечением и поддержкой мужчина может полностью поправиться. Терапия может спасти жизнь мужчины или его . Если отец не способен заставить себя пойти к специалисту ради самого себя, он должен сделать это ради своего ребенка. Мужчины должны понимать, что депрессия – это болезнь, а не слабость характера. Признать, что ты в депрессии, вовсе не означает проявить малодушие и сдаться. Это означает взять на себя ответственность за свою жизнь».

Всем известно, что женщины нередко страдают от послеродовой депрессии. Так как это признанный факт, мамы могут получить помощь и поддержку от семьи и специалистов. Однако, не столь широко известно, что около 10 процентов новоиспеченных отцов тоже страдают от грусти и подавленности, в связи с появлением младенца. Послеродовая депрессия у отцов более вероятна, если мужчина страдал от депрессии до появления в семье малыша, если он испытывал стресс в браке или в связи с перспективой стать отцом. Если у папы послеродовая депрессия, страдает вся семья.

Почему же послеродовую депрессию у мужчин не распознают и не признают? После родов матери обычно проходят регулярные осмотры у гинеколога и педиатра. Это дает им возможность поговорить о себе и своих чувствах. Однако отцы часто выходят на работу сразу или почти сразу после рождения ребенка. У них попросту нет повода и возможности поговорить с медицинским работником.

Отцы также могут сами не понимать, что они испытывают дерпессию и что им необходима терапия. В СМИ очень редко можно встретить истории о послеродовой депрессии у отцов, поэтому часть мужчин просто не знают о таком явлении.

Симптомами депрессии могут быть:

— плохое настроение большую часть дня;

— отсутствие интереса к привычным занятиям, включая секс;

— изменение веса (повышение или понижение);

— изменения сна (человек может просыпаться по ночам и затем испытывать сложности с засыпанием или наоборот, спать больше обычного);

— нервозность;

— заторможенность;

— усталость;

— чувство вины;

— невозможность сконцентрироваться;

— мысли о смерти;

Человек может испытывать только часть этих симптомов.

Как и мамы с послеродовой депрессией, отцы нуждаются в помощи и поддержке. Неформальная поддержка от родственников и друзей очень важна. Но если мужчина находится в депрессивном состоянии дольше двух недель, ему непременно нужно обратиться к специалисту.

Психотерапия или «разговорная терапия» дает неплохие результаты в лечении депрессии. Если такая терапия не помогает, психолог может посоветовать папе обратится к психиатру. Многие пациенты считают, что комбинация терапии и лекарств помогает быстро улучшить настроение и вернуться к нормальной жизни.

Еще один вариант решения проблемы — семейная терапия. Семейный терапевт обучает пары стратегиям общения, которые полезны всей семье. Если у вас или у вашего партнера послеродовая депрессия — не теряйте времени. Поговорите с кем-либо, кому вы доверяете и получите нужную вам поддержку. Если в семье есть случаи депрессии или нерешенные проблемы, или же вы испытываете сильный стресс в связи с рождением ребенка, терапия рекомендуется еще до его рождения.

Родители, берегите себя и друг друга, тогда вы сможете лучше заботиться о своем малыше.